胃也可以很舒服：藥物、按摩、飲食、運動，自療養胃實踐書

Description

胃也可以很舒服：藥物、按摩、飲食、運動，自療養胃實踐書

胃病三分靠治，七分靠養。

從藥物、按摩、飲食、運動著手，養胃就是這麼簡單！

中醫說「人以胃氣為本」，胃氣強則五臟俱盛，胃氣弱則五臟俱衰！

經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃！

根據統計，台灣一年因腸胃困擾而就醫的人數，高達470萬人，甚至平均一年可吃下185公噸的腸胃藥粉，並且有1/4人以上都有過胃痛的經驗。

經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃！

‧喝完咖啡、吃完甜點後總是胃食道逆流？

‧不小心過飯點才進食就開始胃痛？

‧不小心吃太多就脹氣？

‧一吃辛辣食物就胃痙攣

‧工作/學業壓力一大就開始胃疼？

實用──數百個實用的養胃小方法

有效──經過實踐證明的養胃知識

輕鬆──只需少許時間，輕鬆改善胃病

預防調理一本通，輕鬆擁有好胃口

◎如何觀察是否罹患胃病

舌苔變厚、口臭、經常打嗝，這些都是胃病前兆！

◎治胃生活習慣

‧站立吃飯→適合胃食道逆流、燒心症狀。

‧適當洗冷水→用五～二十度的水溫進行沐浴，可以刺激神經，活絡胃部。

‧少量多餐：除了一日三餐外，可在適當進食供給身體能量

◎養胃千萬不可做這些

‧誤熱敷胃部→胃疾病多為陽熱實證，反而會使胃黏膜充血。

‧睡姿不良易發胃病→右側臥影響食道和胃部，胃酸易回流到食道。

‧按摩腋下改善胃消化→極泉穴位於腋下，常按此穴可改善胃消化功能

‧胃食道逆流要長期服藥→長期定時定量服藥，才有助改善逆流。

◎養胃可以這樣吃

五穀根莖類：馬鈴薯、蓮藕、山藥

蔬菜類：高麗菜、番茄、大蒜、胡蘿蔔

水果類：桑葚、香蕉、木瓜

其他：白胡椒、孜然、沙棘油、橄欖油

◎運動養胃

‧穴道按摩

‧打太極

‧散步

‧仰臥起坐

‧冥想

◎能治胃病的「非胃藥」

‧維生素C、E

‧五香粉、陳皮粉

‧雲南白藥

解決胃痛、胃食道逆流、脹氣……等胃部問題，就靠這本！

從生活、飲食、理療、運動和用藥方面，詳細介紹數百種養胃秘訣，

並科普了胃病治療用藥的常識和禁忌，有效擺脫胃病困擾，了解「胃」何總是不舒服的原因。

书名简译 : 胃也可以很舒服：药物、按摩、饮食、运动，自疗养胃实践书