健康百變冰塊：做好番茄冰和洋蔥冰，料理、調味都好用！冰塊就是你常備、萬用的健康祕密武器！

Description

健康百變冰塊：做好番茄冰和洋蔥冰，料理、調味都好用！冰塊就是你常備、萬用的健康祕密武器！

　　★附贈「料理、調味都好用！魔法冰塊還能這樣做！」拉頁
　　★厲害囉！冰塊就是常備、萬用的健康祕密武器！

　　只要做好洋蔥冰、番茄冰，輕鬆擊退現代人最常見的老化病:糖尿病、高血壓、便祕、失眠、疲倦

　　無可取代的7大健康功效！你一定要試試！
　　1.讓血糖值正常
　　2.恢復血管彈性
　　3.預防癌症
　　4.有美白和美肌的效果
　　5.幫助排便順暢
　　6.讓骨骼強健
　　7.幫助思緒靈活

　　★蔬果攝取不足的問題，就用４顆冰塊來解決吧！
　　成人每天的蔬菜攝取量應為300克，但都有蔬菜攝取不足的問題，以致於導致各種慢性疾病，而一個洋蔥冰塊或番茄冰塊就有25克的蔬菜量，只要想吃就吃得到，加入湯品、飲料很方便，或做中西式料理時加個4顆冰塊，免去洗洗切切的麻煩，馬上補足纖維質。
　　
　　★因為製成冰塊，想用就用，而且什麼食物都能搭！！
　　製成冰塊後，馬上可搭配各種美味食譜，無論是冰沙、小菜、果汁、甜點、主餐，都可以運用洋蔥冰和番茄冰做出來，非常便利與實用！

　　★74道 洋蔥冰＋蕃茄冰的夢幻食譜，大人、小孩都無法抗拒
　　西班牙海鮮飯、奶油焗烤通心粉、烘肉捲、燉雞肉．托斯卡尼風味、辣醬炒蛋蓋飯、咖哩雞、義式香煎牛肉切片、普羅旺斯燉菜、海鮮冷盤、意大利墨魚燉飯、蕃茄洋蔥雙色果凍、草莓奶昔佐雙色冰塊……冷盤、主菜、甜點，都能隨意搭配，增添食物風味！讓身體開心的最強組合：洋蔥冰與番茄冰
洋蔥冰的作法
番茄冰的作法
為何要做成冰塊呢？
製成冰塊就是這麼方便！！
和什麼都搭！！洋蔥冰和番茄冰
全世界最簡單的單品料理。

Part 1洋蔥和番茄是最佳組合：最佳的蔬菜組合出場！
最佳組合的潛力
「氧化」和「糖化」。抑制老化的兩大因素。
最佳組合的最強功效①
可以降低過高的血糖值，預防糖尿病。
最佳組合的最強功效②
可以淨化血液，增進血管的柔韌與彈性。
最佳組合的最強功效③
超強的抗氧化力可以防止細胞癌化。
最佳組合的最強功效④
可以抑止美白的大敵──麥拉寧黑色素過度生成。
最佳組合的最強功效⑤
提升食物纖維的攝取量。常保腸道健康。
最佳組合的最強功效⑥
幫助身體吸收製造骨骼的原料，延緩骨質疏鬆的情況發生。
最佳組合的最強功效⑦
保護大腦遠離自由基的危害，讓頭腦永遠靈光。
洋蔥的硫化合物
擁有獨特的刺鼻氣味，發揮獨特的功效
番茄的茄紅素
擅用紅色色素的抗氧化力

Part 2「洋蔥冰」X「番茄冰」的食譜
西班牙海鮮飯paella
奶油焗烤通心粉Macaroni au gratin
烘肉捲 meatloaf
燉雞肉‧托斯卡尼風味
辣醬炒蛋蓋飯
咖哩雞
義式香煎牛肉切片
普羅旺斯燉菜 ratatouille
海鮮冷盤
意大利墨魚燉飯rizotto
用洋蔥冰和番茄冰製作的甜點和飲料
番茄泡芙和洋蔥泡芙
番茄洋蔥雙色果凍
草莓雪泥佐雙色冰塊

Part 3「洋蔥冰」食譜：可以讓洋蔥美味充份發揮的食譜
漢堡排
炸肉餅
燒賣
煎餃
炸春捲
炒牛肉
味噌豬肉
可以省掉事前準備工夫的食譜
冷盤沙拉
涼拌高麗菜絲
涼拌黃瓜
涼拌番茄
涼拌豆腐
秋葵拌洋蔥
優格沙拉
只要溶化拌勻就可以完成的簡單食譜
高麗菜拌魚乾‧糖醋風味
涼拌菠菜
辣拌白菜
醃茄子
魚乾海苔
蓮藕沙拉
芝麻牛蒡
洋蔥冰是美味的佐料和醬汁
蜂蜜蘋果醬
青蔥醬
洋蔥橘醋
洋蔥醬
洋蔥醬油
用洋蔥冰做的甜點和飲料
橘子派
精力奶昔
綠茶豆漿

Part 4「番茄冰」食譜：可以讓番茄美味充份發揮的食譜
義大利肉醬麵
番茄雞肉飯
千層焗烤茄子醃肉
番茄炒蛋
番茄辣蝦
牛肉燴飯
番茄咖哩
可以省掉事前準備工夫的食譜
義大利蔬菜濃湯
高麗菜捲
番茄歐姆蛋
馬賽海鮮湯
番茄麵包
韓式豆腐鍋
咖哩炒飯
只要溶化拌勻就可以完成的簡單食譜
醃小黃瓜
燉香菇
茄汁韮菜鯖魚涼拌
小松菜番茄漬
番茄醋拌雙絲
番茄魚卵拌木耳
茄汁醋拌味噌
番茄冰是美味的佐料和醬汁
紅辣醬
四川辣醬
韓式顆粒醬
烤肉醬
極品芝麻醬
用番茄冰做的甜點和飲料
番茄果凍
番茄紅豆湯
番茄蘋果雪泥
番茄奶昔
製作冰塊的小撇步

拉頁-魔法冰塊還能這樣做！

书名简译 : 健康百变冰块：做好番茄冰和洋葱冰，料理、调味都好用！ 冰块就是你常备、万用的健康秘密武器！