天天微穀力：史上最好吃、最健康的百穀全書

Description

天天微穀力：史上最好吃、最健康的百穀全書

　　防癌抗老、淨化腸道、排毒美白、提升免疫力、促進新陳代謝
　　270道 X 55種超級五穀雜糧養生方

　　最完整的百穀全書！
　　顛覆穀物的刻板印象，
　　正餐、點心、下午茶
　　吃得飽、吃得好、健康沒煩惱！

　　最好吃的270道健康食譜，麵、飯、湯、粥，每天一換，週週不重複
　　分析55種常見五穀雜糧，合理搭配食材，讓你輕鬆享用美食無負擔
　　針對22種症狀的特色五穀餐，對症調養特簡單
 前言 
PART1 五穀雜糧就是這麼一回事
五穀雜糧有哪些？
五穀雜糧就更健康？
五穀為養是飲食基礎
五穀雜糧的健康吃法
體質不同，五穀需求也不同
一碗雜糧粥養出好氣色
PART2  五穀雜糧養生功效
PART3 調理五穀餐，對症特簡單
PART4 營養五穀餐，呵護全家健康
PART5 特色五穀餐，週週不重複
附錄
在家超簡單做五穀輕食
五穀養生粉推薦配方
 

书名简译 : 天天微谷力：史上最好吃、最健康的百谷全书