Name: 減肥，我要飽飽地瘦下去
SKU: 9789862895405
Availability: InStock
ISBN: 9789862895405

減肥，我要飽飽地瘦下去

【作者: 仰望尾迹雲】
【出版社: 莫克文化】
【出版日期: 20201219】
【分類: 醫療保健】
【類型: 紙本印刷】
【ISBN: 9789862895405】

貨號: 9789862895405 分類: Health 健康養生標籤: 減重

Description

減肥，我要飽飽地瘦下去

減肥，最重要的就是飲食，飲食控制得不好，減肥效果根本無從談起。

但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西，單從種類上來講，就足夠讓減肥者暈頭轉向了。
本書科學還原飲食與減肥的關係全貌，分五大類食物詳細介紹減肥期間日常飲食，包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食其他等，減肥時應該吃什麼、怎麼吃，這裡一類一類為您講清楚，指導讀者該如何吃才能夠真正實現「飽飽地瘦下去」。

本書三大重點：

一、為方便讀者記憶和使用，書中將五大類食物的熱量用「口訣」的方式概括出來。
二、本書以大量國內外科學實驗資料為依據，分析了目前市面上流行的減肥方法，把它們的優勢、缺點、哪些體質的人可以用、哪些身體條件的人不建議使用，均清楚說明。
三、本書最核心的內容：全食減肥法，這是一套讓你不再因為恐懼減肥=禁食(不吃主食、不吃肉、不吃零食)而止步的方法，這也是一套「萬能食譜」。不同性別、不同體重的人，只要按照食譜要求來飲食，有減肥空間的人可以21天輕鬆減去約3.6公斤純脂肪。

书名简译 : 减肥，我要饱饱地瘦下去

目前沒有評價。

搶先評價 “減肥，我要飽飽地瘦下去”