動動手腳指，活腦不失智：腦科權威醫師教你改善大腦血流、恢復神經功能的體操！

Description

動動手腳指，活腦不失智：腦科權威醫師教你改善大腦血流、恢復神經功能的體操！

　　動動手指頭，就可以刺激腦神經迴路！
　　高齡人士、行動不便者，都能輕易上手

　　手指、腳趾影響的大腦區域非常大，
　　活動手指腳趾，能有效刺激腦神經細胞，幫助大腦血液循環，
　　活化大腦的氧氣與營養供給，使衰竭的神經細胞恢復運作，
　　自己治好失智症！

　　◎失智症入門課
　　正確理解失智症的成因、種類與特徵，
　　不要放棄改善症狀與阻止惡化
　　──退化型失智症和血管型失智症有何差別？
　　──如何分辨失智與健忘？
　　──失智症的惡化過程
　　──用「MMSE簡短智能測驗」檢測失智症

　　◎OK指體操怎麼做
　　圖解步驟，所有人都能輕易上手
　　一輪只要５分鐘，對老年人負擔小
　　搭配音樂，增加運動意願
　　※掃描書中QR CODE，可連結到教學影片

　　◎臨床問診改善實錄
　　病患體驗談
　　讓你看到ＯＫ指體操的痊癒效果

　　◎16個生活習慣關鍵字
　　「壓力」「疲勞」「無刺激」是三大風險因子
　　建立良好日常習慣，防堵失智事半功倍
　　──正向思考對大腦有好影響
　　──找到能開心玩樂的興趣
　　──咀嚼能提升送往大腦的血流
　　──一天補給一．五公升的水分
　　──牛肝與豬肝是優良的健腦食
　　──活用有抗氧化作用的綠茶

本書特色

　　──圖片 影片解說，清楚易懂
　　──不用準備場地、不用換運動服，隨時隨地坐著也能做
　　──手指 腳趾操共7招，每天一次就能大幅活化腦神經
 第1章
正確理解失智症
不要放棄改善症狀與阻止惡化
理解大腦傳遞資訊的構造
神經細胞運作衰退的原因
主要的失智症種類與特徵
‧阿茲海默症
‧路易氏體型失智症
‧皮克氏病（額顳葉型腦退化症）
‧血管性失智症
‧原發性常壓性水腦症
比診斷病名更重要的事
失智症與健忘症的界線在哪裡？
失智症是這樣惡化的

第2章
自己治好失智症
極有可能治癒的失智症
讓大腦打造新的神經迴路
指頭的活動可以刺激大半的大腦
也推薦給阿茲海默症
經一年研究調查，明顯出現改善效果！
搭配音樂的相乘效果
OK指體操在老人安養中心大受歡迎

第3章
7招圖解OK指體操
有節奏地活動手指與腳趾
【手的OK指體操】
①手指伸屈運動
②指開閉運動
③的閃耀星星運動
④手推伸運動
【腳的OK指體操】
⑤腳趾伸屈運動
⑥膝蓋伸屈運動
⑦踏腳運動
OK指體操的Q＆A
刺激手指穴道更能提升效果

第4章
利用OK指體操改善認知機能的案例
體驗談①丈夫話變多、很有活力！腦梗塞的麻痺感也舒暢多了！
體驗談②母親不再健忘，再度開始玩喜歡的數獨！
體驗談③婆婆因水腦症而導致的認知障礙漸漸改善！
體驗談④改善了大腦模糊感以及記憶力低下！
體驗談⑤妻子回復了認知機能，我的大腦也狀態良好！

第5章
遠離失智症的16個生活習慣關鍵字
「壓力」「疲勞」「無刺激」是三大風險因子
①【心態上】正向思考對大腦有好影響
②【專心】找到能開心玩樂的興趣
③【飼養‧繪畫‧書寫‧唱歌】六十歲開始的挑戰
④【小睡】五分鐘恢復因年紀增長所導致的大腦疲勞
⑤【危險動作】蹺腳或托腮姿勢對大腦不好
⑥【咀嚼】促進大腦血液循環
⑦【春風滿面】大笑健康就會上門來
⑧【抽煙】最好能戒菸！或一天只抽十根
⑨【缺水】一天補充一‧五公升的水分
⑩【血管硬化】柔軟的血管可以預防腦梗塞
⑪【菜單】建議先吃蔬菜
⑫【肝臟】牛肝與豬肝是優良的健腦食
⑬【自由基】活用有抗氧化作用的綠茶
⑭【藥物】不要太過依賴
⑮【檢查】不只檢查腦部影像，還要檢查血液狀態
⑯【訓練…每天持續進行OK指體操
家屬請注意照護「五不」

第6章
原發性常壓性腦水腫可靠手術治癒
改善率超過九○％！有許多病例回復顯著的手術
原發性常壓性腦水腫是種什麼疾病？
「步行障礙」「認知障礙」「尿失禁」是三大症狀
阿茲海默症與帕金森氏症的不同之處在於？
在家就可以判定的檢測量表
為什麼不碰到頭部就可以治好症狀？
大為減緩身心負擔的新手術
克服被確診的阿茲海默症，回歸職場！
關於引流治療的Q＆A

結語
參考文獻

书名简译 : 动动手脚指，活脑不失智：脑科权威医师教你改善大脑血流、恢复神经功能的体操！